Сохранить здоровье костей можно с помощью физических упражнений

Здоровье костной ткани можно сохранить, выполняя физические упражнения. Учёные выяснили, что при занятиях целевыми упражнениями в течение года, уровень гормона IGF-1 увеличивается. Этот гормон отвечает за рост костей, большое содержание в организме способствует повышению плотности костной массы. Кроме этого, упражнения с сопротивлением и выполнение различных прыжков уменьшают содержание склеростина, который отрицательно влияет на костную ткань.
Новое исследование было проведено специалистами Университета Миссури в Колумбии. Участниками стали 25-60 летние представители мужского пола, которые имели низкую костную массу. В течение 12 месяцев половина группы выполняла упражнения с сопротивлением, а другая — разные виды прыжков. В конце исследования были проанализированы данные об уровне костного белка и гормонов в организме.
Учёные зафиксировали снижение белка склеростина, который негативно влияет на формирование костей. А уровень гормона IGF-1 наоборот повысился, что способствует росту кости. Поэтому можно сделать вывод, что занятия физическими упражнениями помогут дольше сохранить здоровье костной ткани у мужчин.

Поделиться:
Об авторе: Дьяченко Елена Владимировна
Один из основателей сайта. Медицинская сестра и специалист физической реабилитации. Ко мне вы можете обратиться с любым вопросом касательно здоровья в целом или работы сайта. Диплом 2004 год Диплом 2010 год Skype: elena-dyachenko-zm E-mail: elena@dyachenko.pp.ua Facebook
Добавить комментарий